[...] rodzaju soki trawienne, a nie wszystkie soki trawienne są odpowiednie dla wszystkich produktów. Na przykład czy jesz mięso razem z ziemniakami? A co powiesz o serze i chlebie, mleku i kaszy, rybie i ryżu? A gdybym ci powiedział, że takie zestawienia są strasznie szkodliwe dla organizmu i okradają go z energii? Prawdopodobnie odrzekłbyś, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] okresie treningowym – w ciągu dnia powinniśmy wedle różnych źródeł dostarczyć od 3 do 5 litrów wody – bierzcie poprawkę na to ,że nie oznacza to wprost płyn (owoce czy nawet chleb posiada w sobie pewną jej ilość). http://www.ultrarunning.pl/wp-content/gallery/porady-dieta/weglowodany_ultrarunning.jpg Nie możemy zapominać o odpowiedniej ilości [...]
[...] Spójrzmy na Chinczyków jedzących biały ryż. Podobnie w Indiach i Nepalu - ryż i soczewica. Spójrzmy na mieszkańców krajów śródziemnomorskich oraz bliskiego wschodu jedzących chleb pita. Nie mówię, że byli tak zdrowi, jak tylko mogli. Nie spożywali optymalnej diety. Ale żyli całkiem długo i byli całkiem zdrowi, przynajmniej do początku XX wieku. [...]
[...] organizmu człowieka o grupie krwi 0 nie są produkty mleczne i zbożowe. Przy diecie typu 0 w początkowej fazie możesz stracić na wadze, ograniczając w swym jadłospisie zboża, chleb i rośliny strączkowe. Czynnikiem sprzyjającym w przybieraniu na wadze ludzi z grupą krwi 0 jest gluten znajdujący się w kiełkach pszenicy. Jak również niektóre fasole i [...]
[...] organizmu człowieka o grupie krwi 0 nie są produkty mleczne i zbożowe. Przy diecie typu 0 w początkowej fazie możesz stracić na wadze, ograniczając w swym jadłospisie zboża, chleb i rośliny strączkowe. Czynnikiem sprzyjającym w przybieraniu na wadze ludzi z grupą krwi 0 jest gluten znajdujący się w kiełkach pszenicy. Jak również niektóre fasole i [...]
[...] organizmu człowieka o grupie krwi 0 nie są produkty mleczne i zbożowe. Przy diecie typu 0 w początkowej fazie możesz stracić na wadze, ograniczając w swym jadłospisie zboża, chleb i rośliny strączkowe. Czynnikiem sprzyjającym w przybieraniu na wadze ludzi z grupą krwi 0 jest gluten znajdujący się w kiełkach pszenicy. Jak również niektóre fasole i [...]
[...] formie, tak, żeby zdominować zawody. Łatwo o tym napisać, to tak łatwo wygląda na papierze, ale zrobienie tego w prawdziwym życiu to po***ana robota. To jest właśnie mój chleb powszedni. Żebyś był najlepszy, Twoje życie musi być zrównoważone. Żeby uzyskać równowagę, musisz znaleźć sposoby na to, jak robić to wszystko, co musisz wykonać, żeby [...]
[...] posrednio do zaburzen hormonalnych...? --------------------------------------------------------- O glutenie (zawierają go produkty cukiernicze i piekarskie w tym biały chleb) jest nawet cos takiego jak skorna postac celiakii, czyli choroba duhringa (sa zdjecia) http://www.forumpediatryczne.pl/txt/print,1959 Cytat: The etiology and [...]
"Odchudzanie w okresie dojrzewania, jak to zrobić efektywnie i zdrowo?" ABECADŁO ODCHUDZANIA W OKRESIE DOJRZEWANIA Pewnie odchudzanie kojarzy Ci się z katorżniczą męką , wyrzekaniem się wszelkich przyjemności lub nieustannym uczuciem głodu? Co to jest dobra dieta? Czy według Ciebie dobra dieta to taka, na której w ciągu tygodnia tracisz 5 kg [...]
[...] stosowanie przed meczem diety bogatej w węglowodany moźe niemal podwoić pojemność zasobów energetycznych. Przynajmniej 55% pożywienia powinny stanowić węglowodany takie, jak chleb, makaron, ziemniaki, ryż, fasola i owoce. 2. Dbaj o niski poziom tłuszczów w swojej diecie. Tłuszcze powinny stanowić nie więcej niż 30% całkowitego dziennego [...]
[...] znaleźć na przykład w owocach, mleku, miodzie czy warzywach, • węglowodany złożone - wielocukry, skrobia - możemy je znaleźć w takich produktach jak ziemniaki, kasze, ryż, chleb, płatki owsiane. Ważnym elementem w wyborze węglowodanów oprócz wyżej wymienionego podziału stanowi indeks glikemiczny (IG), który pokazuje nam jak szybko podnosi się [...]
[...] dodatkowego spożycia słodkich pokarmów. Znacznie korzystniejsze są pokarmy o niskim indeksie glikemicznym (np. warzywa zielone, soja, soczewica, groch, fasola, owoce, chleb żytni pełnoziarnisty, dziki ryż), zawierające węglowodany złożone i dużo błonnika, bo te są wolno trawione, co pozwala na lepsze utrzymanie stałego stężenia glukozy we [...]
[...] szczupłe dziewczyny, które chcą zrzucić jeszcze z 2-3 kg nie powinny ciąć kalorii tylko robić więcej aerobów – bieganie, jazda na rowerze itp. 6. Czy jeść ziemniaki i chleb? Osobiście nie wyobrażam sobie wyrzucenia ich z diety. Jakby wyglądało śniadanie czy kolacja? To co wcześniej kładłem na chleb trzeba by było inaczej przyrządzić np. [...]
[...] śniadanie napojem białkowym, jeśli bardzo się spieszysz. Jeśli tak robisz oczywiście całość mieszamy w mikserze. Pamiętaj również, aby wszystkie kanapki były oparte o chleb z całego ziarna. Poniższe sugestie pomogą ci szybko zwiększyć masę ciała. 1. Jeśli zabierasz śniadanie do pracy najlepsze są kanapki z wołowiną pieczoną, mieloną, [...]
[...] śniadanie napojem białkowym, jeśli bardzo się spieszysz. Jeśli tak robisz oczywiście całość mieszamy w mikserze. Pamiętaj również, aby wszystkie kanapki były oparte o chleb z całego ziarna. Poniższe sugestie pomogą ci szybko zwiększyć masę ciała. 1. Jeśli zabierasz śniadanie do pracy najlepsze są kanapki z wołowiną pieczoną, mieloną, [...]